[...] w bicu, w 10 pozostawało bez zmian, w 5 dodałem wszędzie po 1seri, czyli wychodziło po 3serie na każde ćwiczenie, myślałem, że coś pomorze, ale jak do tej pory nic, stoję w miejscu. Jedynie co to mogę powiedzieć, że siła na plus. Stale trzymam poziom białka i 5 posiłków dziennie. Jem wystarczająco dużo i chyba za dużo bo mi bas rośnie co raz [...]
[...] 103. Wiadomo progresy chodziły z miesiąca na miesiąc po centymetrze a gdy doszedłem do 39 i 112 w klacie to wszystko idzie jak krew z nosa, lub wcale nie idzie bo z bicem 39cm i klatą 109cm stałem 2-3miesiace w miejscu...dopiero HST ruszyło bica i klate, ale głownie w 15stkach tak jak pisałem... Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-12-01 00:38:30
Raczej nie skakankę, może bieg w miejscu, albo w kółko po pokoju- sam tak robiłem- nudne,ale lepsze niż nic. Zawsze można pochodzić po schodach na klatce. Tylko uwaga na sąsiadów- lubią czaasem dzwonić po Policję ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]
[...] dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja stała cały czas kiepsko. Aczkolwiek z tego co mi wiadomo dłuższe dystanse dobrze wpływają na siłę kopnięcia. Niestety w miejscu gdzie studiuję nie mam dużo górek wiec bieganie pod górkę niestety odpada:( a To by było dobre połączenie bo wiem że pod górkę też wpływa na poprawę kopniaka. CO do [...]
To mrowienie to do czego można porównać ? Ja biorę 2,4g żadnego mrowienia przed treningiem nie odczuwam. Przed treningiem nie mogę usiedzieć w miejscu, a na samym treningu nie odpuszczam żadnego ćwiczenia
[...] W NASYCONY !po prostu w jesli nie bęzie używany budulcowo, to jego nadmiar ulegnie utlenieniu - zepsuciu w twoim organizmie , tak jak psuje - utlenia sie oliwa na sloncu !w miejscu podwojnych wiazan węglowych dołączy sie tlen "jedna łapką" , a drugą będzie miał wolną , jest dwuwartosicowy , wiec tą "wolną łapką" chwyci [...]
[...] dowiodłeś, że za czasów Bruca JKD było zamkniętą sztuką walki. Ja swoimi, że dobrze byłoby, gdyby ta sztuka walki rozwijała się i czerpała to co najlepsze, bo gdy stanie w miejscu po prostu stanie się kupą. A gadanie Bruca o 'nieekonomice' ruchu w Muay Thai świadczy tylko o jego ignorancji" Te cytaty ktore Ty dales byly wyrwane z [...]
[...] ze tradycyjne SW, sa zbyt klasyczne i nie opieraja sie o nauke tylko o TRADYCJNE czesto powtarzajac rutynowo martwe techniki. Uczac--> Najpierw to, potem to a potem to. W miejscu "potem" tak naprawde przeciwnik wyprowadza cios. Nie czeka na kolejne "potem." Dlatego JKD opiera sie o ludzka anatomie i prawa fizyczne jaki [...]
[...] ze tradycyjne SW, sa zbyt klasyczne i nie opieraja sie o nauke tylko o TRADYCJNE czesto powtarzajac rutynowo martwe techniki. Uczac--> Najpierw to, potem to a potem to. W miejscu "potem" tak naprawde przeciwnik wyprowadza cios. Nie czeka na kolejne "potem." Zauważył? Odkrywczo, nowatorsko i rewolucyjnie? "Jeśli uczyć [...]
[...] i sobote nie bo sie boje o noge, za to w niedziele ide na sciany co mi to troszke zrekompensuje) waga = -2.5kg obwod pasa = niecale -1 obwod barkow,ud,klaty,bica stoja w miejscu ( to akurat dobrze) dieta : 1 musli+mleko 0.5 +20g bialka +30g rodzynek 2 serek wiejski + 2marchewki 3 makrela + jablko 4 bialko 30g + 2marchewki 5 (przed tren) ryz+ [...]
[...] ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki stanęła w miejscu. Bardzo ważne dla Lee było indywidualne podejście do każdego adepta, ponieważ każdy człowiek jest inny - dlatego zamknął szkoły i zaczął nauczać indywidualnie. " [...]
[...] ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki stanęła w miejscu. Bardzo ważne dla Lee było indywidualne podejście do każdego adepta, ponieważ każdy człowiek jest inny - dlatego zamknął szkoły i zaczął nauczać indywidualnie. " [...]
[...] wolnych, ale one niechetnie beda sie adaptowaly do treningu na sile z kolei duzy ciezar pobudzi wlokna szybkie oraz wolne jesli bedziesz nim operowal, lub chociaz trzymal w miejscu przez 6o sekund to wlokna wytrzymalosciowe dobrze zareaguja na taki czas napiecia a wlokna szybkie... no ... niestety moga sie przetrenowac jak przesadzisz dlatego [...]
[...] x 10 powt 3 serie 40 kg X 8 powt 4 serie 40 kg x 8 powt. I teraz na tym ciezaze juz stoje dluzszy czas i jak bym chcial wziasc 45-50 kg x 8 to nie zrobie bo zrobie tylko np 3 razy To co lapa bedzie stala w miejscu bo nie bede mial sily wziasc wiecej i zachamuje to wzrost ze wzgledu ze robie na tym samym ciezaze caly czas czy jak to jest? irek
Wiras jak stoisz w miejscu to twoj problem od wrzesnia dostaliscie tyle materiałow ze wstyd narzekac i nic nie robic. Ludzie ruszcie glowa - kazdy cos wspomina o jakis brakach - to doskonaly czas sby pewne rzeczy nadrobic - ruszcie mozgiem troche. Potrzeba wam tez regeneracji psychicznej. członek-mafia.suple.hardcor.pl
okey, czyli wypady w miejscu maja byc :-)w zeszlym treningu tak robilam, ale bardzo ciezko to mi szlo... ale skoro lepsze takie to beda i dzis w miejscu :-)
[...] się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak wyglada dieta ? Ile kcal ? 750tesc 400 deka i jakieś 3700kcal czasami wleci coś simieciowego bo [...]
Naprawy rowerów
